济南远大中医脑康医院戒酒科

 　　当酒瘾上来时，克制酒瘾是一个需要多方面努力的过程。以下是一些建议，帮助你有效克制酒瘾：

　　认知重构：首先要深刻认识到酒精对身体的危害，包括影响肝脏、心脏、大脑等器官的功能，以及可能导致酒精依赖、肝病、心理问题等严重后果。增强戒酒意识，坚定戒酒的决心。

　　寻找替代品：当酒瘾发作时，尝试寻找一些健康的替代品，如喝水、嚼口香糖、吃水果等，以缓解口腔和身体的渴求感。

　　分散注意力：进行一些能够分散注意力的活动，如多运动、冥想、听音乐、阅读等，以减轻对酒精的渴望。

　　培养健康生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，这些都有助于改善身体状况，增强抵抗力，减轻对酒精的依赖。

　　建立支持系统：与家人、朋友或戒酒团体保持联系，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和帮助。他们的理解和鼓励对于克服酒瘾非常重要。

　　寻求专业帮助：如果酒瘾问题严重，无法自行控制，建议寻求专业医生的帮助。他们可以根据你的具体情况制定戒酒计划，提供药物治疗和心理支持。

　　请注意，戒酒是一个需要耐心和毅力的过程，不要期望一蹴而就。通过持续的努力和坚持，你一定能够成功克制酒瘾，恢复健康的生活。同时，如果在戒酒过程中遇到任何困难或问题，及时寻求专业帮助是非常重要的。

　　济南远大中医院是经门审批建立的脑科专科品牌医院。医院拥有多位主任、副主任医师坐诊，临床诊疗经验丰富，医院树立以病人至上、费用合理的原则，打造医师型专业脑科医院。医院特设专科科室(神经内科、神经外科、健康科、戒酒科、脑电科等脑科项目),受到广大市民的认可与。